分类：

备孕黄金年龄是什么时候备孕期间心理环境如何调节

备孕期间如何调节心理环境缓解工作压力释放情绪

随着就业压力的增大，很多白领女性面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的状态，因此出现了内分泌失调、月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕几率。如果连续3个月出现月经不调，那么建议到医院就诊，确认卵巢功能是否健康。

即使已经成功受孕，如果准妈妈还要面对大量超负荷的工作，每天超过8小时，甚至连续工作十几个小时，势必对准妈妈和胎宝宝非常不利，严重时还可能增加流产的概率。

因此，一旦已经怀孕，就要及时与领导沟通，在缓解工作压力的同时，也能释放焦虑情绪，让自己在轻松的心理氛围中度过孕期。

在备孕和怀孕期间，一定要远离化学物质，除了杀虫剂和其他有强烈气味的化学物质等，更重要的是要避免出入新装修的场所，尤其是家居环境、工作场所等需要经常待的环境。这是因为油漆和涂料中的化学成分容易导致胎儿发育畸形，引发流产。

医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物质的吸入特别敏感，长期吸入化学气味的女性月经异常率明显增高。在临床医学中，也有农村妇女反复流产，或在妊娠中晚期发现胎儿畸形，而畸形的原因是多种疾病引起的。经过调查，往往发现她们居住的村庄周围有化工厂，或者饮用水水质有问题，从而导致周边地区较多妇女反复流产。

辐射防护是女性从备孕开始就特别关注的问题，但生活中的辐射种类繁多，让人有点应接不暇。

因此，如果女性的工作环境必须面对大量的电脑，那么建议在备孕期间就开始穿戴防辐射服，因为当你得知自己怀孕的时候，早期胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿戴。在整个孕期都要特别注意防辐射，尤其是怀孕的前 3 个月。

同时，很多生活用品都会产生辐射，包括冰箱、微波炉、电视机等。一些白领女性下班回家后，不得不使用电脑。医生建议，每天使用电脑的时间不应超过 4 小时。

需要强调的是，准爸爸也要防辐射，因为只要精子和卵子任何一方不好，都会对宝宝有影响，严重的会引起基因突变，导致胚胎发育不良而流产。准爸爸从孕前3个月开始也要特别注意防辐射，因为整个精子生成周期的过程就是3个月。

提高生育能力，备孕新爸爸新妈妈要看

标签：